![Online Gymnasia №1](https://og1.ru/wp-content/uploads/2024/04/42528.jpg)
Из статьи вы узнаете, как происходит обучение с применением дистанционных технологий. Какие есть современные методики преподавания и программы дистанционного обучения в школе.
Все мы знаем, что для поддержки физического здоровья нужно постоянно заниматься спортивными тренировками. При этом не каждый из нас задумывается, что мозг является органом, поэтому для поддержки его активной работы также необходимо проводить специальные упражнения. В последние годы учеными разработано множество методик улучшения функционирования центра нервной системы, которые эффективны в любом возрасте. В этой статье будет рассказано, как правильно тренировать мозг и, зачем это делать.
Без постоянной подпитки функционирование, а, следовательно, и здоровье мозга ослабевает. Он является центром нервной системы, поэтому его состояние влияет на работу всего организма. Некоторые патологические процессы, развивающиеся с возрастом, остановить невозможно. При этом тренировки мозга могут их существенно замедлить. Они показаны при таких заболеваниях, как атеросклероз, сахарный диабет.
Исследования американского нейробиолога показали улучшение когнитивных способностей при постоянных тренировках мозга, что положительно отражается на качестве жизни:
Одним из основных правил тренировки центра нервной системы выступает обеспечение поступления новой и непривычной информации. Это позволит формироваться дополнительным нейронным связям, поддерживающим функционирование мозга.
Эксперты рекомендуют выбирать сложные задания, которые у вас не получается решить быстро. Например, можно взять нетривиальные кроссворды, для нахождения ответа в которых придется хорошо подумать. Хороший эффект показывает и чтение сложных книг для саморазвития.
Если на определенном этапе занятий вы чувствуете, что новые задачи слишком легкие, то нужно их усложнить. Постепенное увеличение нагрузки заставит мозг активизироваться, искать новые решения.
Существует ряд ограничительных правил по вопросу, как тренировать мозг:
Исследования показали, что сочетание аэробных нагрузок (бег, плавание) и тренировок для мозга более позитивно влияет на работу последнего. Это связано с тем, что в организм поступает больше кислорода – природного источника энергии.
Минимальная нагрузка, при которой человек может рассчитывать на результат, составляет 5 р. в неделю по 15 мин. упражнений. Постарайтесь подобрать оптимальную нагрузку. При низком уровне не будет эффекта, а при высоком лишь увеличится раздражительность из-за собственного бессилия. Учитывайте и биологические часы организма, так как на интеллектуальные возможности влияет время суток.
На примере обучения ребенка ниже будут приведены эффективные варианты, как тренировать мозг и память:
Эти простые упражнения для тренировки мозга помогут ребенку лучше учиться.
Занятия не должны зацикливаться на конкретной способности или понравившемся упражнении, иначе вы не достигните нужного результата. Мозг начнет быстро решать задачу, нейронные связи перестанут формироваться.
Следующий комплекс упражнений помогает улучшить все когнитивные способности:
Творческий подход к многим привычным действиям будет хорошим упражнением для тренировки мозга и памяти.
Мы знаем, что большую часть информации человек получает с помощью зрения, а осязание развито слабо. Это можно использовать для улучшения работы мозга. Специалисты советуют закрывать глаза и на ощупь определять номинал монет, выучить шрифт Брайля.
Постоянно меняйте привычные маршруты к школе, работе, магазину. В новом городе изучите карту, а потом самостоятельно пробуйте добраться до пункта. Также периодически меняйте домашнюю обстановку – переставьте небольшие предметы, поменяйте расположение вещей или посуды в шкафу.
Если интересно, как тренировать мозг ребенка при изучении английского языка, то есть несколько дополнительных советов:
Прочитать, как тренировать мозг и интеллект, несложно. Труднее заставить делать ежедневно упражнения.
Из статьи вы узнаете, как происходит обучение с применением дистанционных технологий. Какие есть современные методики преподавания и программы дистанционного обучения в школе.
Эффективные и рабочие советы для девятиклассников дали учителя русского языка и литературы Онлайн Гимназии №1.
В статье мы расскажем про 20 способов разминок для старшеклассников, которые помогут взбодриться до окончания учебного дня.
В статье мы разберемся куда можно поступить с итоговыми оценками по набору “Обществознание + Русский язык + Математика”. А также сообщим какие специальности предлагают вузы.
Записаться на любой курс вы можете через Личный Кабинет Родителя
Если возникли сложности, обратитесь к куратору класса!
Заполните форму заявки, и мы свяжемся с вами
Запись на курс временно приостановлена. Можете оставить свои контактные данные в форме ниже и мы сообщим вам, когда начнется набор на курс.
За 1 месяц
За 3 месяца
За год
*только для новых учеников!