Всероссийская проверочная работа: как пройти без волнения

Всероссийские проверочные работы необходимы, чтобы понять, какие есть пробелы в знаниях у учащихся, какие темы нужно подтянуть, а также на основании данных ВПР помочь учителям скорректировать программы по учебным предметам. 

Проверочные работы – это всегда стресс для учеников, поэтому им требуется психологическая поддержка учителей и родителей. Как же помочь в подобной ситуации и как подготовить ученика к ВПР?

Следуя современной системе проверки знаний, школьников уже с четвертых классов готовят к процедуре сдачи экзаменов. Дети меньше волнуются, потому что привыкают. Главное, чтобы родители тоже не паниковали и не прессовали детей по поводу высоких баллов или провалов. Родителям необходимо снизить уровень тревоги не только у детей, но и у себя. Как правило, дети относятся к экзаменам более спокойно, особенно в старших классах. Впрочем, это скорее вопрос темперамента и характера, чем возраста.

Распространенные ошибки родителей

• Не надо относиться к ВПР, как к самому главному испытанию в жизни, для успешности которого потребуется приложить все жизненные силы. Подобная установка вредна, как и запугивание детей родителями по поводу получения низкой оценки на ВПР.
• Родители совершают еще одну огромную ошибку, сравнивая своего ребенка с другими, на их взгляд, более успешными детьми. Они хотят вызвать в детях дух соперничества, а вызывают лишь конфликты в семье и неуверенность у собственного ребенка.
• Напряженность и требования интенсивной подготовки, особенно в ущерб отдыху («Почему не занимаешься?», «Почему так мало выучил?») вызывают лишь раздражение и не способствуют подготовке.

А как надо?

• Как подготовить ученика к ВПР без стресса? Как правило, успешности ребенка на ВПР способствует психологическая поддержка близких. Оказывать ее можно разными способами. Например, говорить о том, что вы видите, как много ребенок прикладывает усилий. Другой способ – верить в ребенка, закрепив у него установки: «Я верю в тебя!», «Зная твои способности, я уверен, что ты справишься» и пр.
• Научите ребенка секретам тайм-менеджмента. Например, расставлять приоритеты в учебных делах, определив самым важным и сложным делом подготовку к ВПР и выделив на него самое больше количество времени. Научите понимать, какое дело в приоритете, а каким можно жертвовать.
• Общайтесь по душам, помогайте ребенку в стрессовых ситуациях, предлагайте свою помощь, но давайте понять, что экзамены и учеба – это зона его ответственности.
• Внушайте ребенку, что жизнь после проверок и экзаменов не закончится, что его не перестанут любить вне зависимости от результата.

Как успешно пройти ВПР

Перед экзаменами волнуются все: и те, кто знает все отлично и уверен в своих силах, и те, кто имеет пробелы или склонен паниковать. Как пройти ВПР без волнения? Волноваться перед экзаменами вполне нормально, главное, чтобы страх не парализовал и не стал помехой на экзамене. Есть способы, которые помогут побороть страх и тревогу и показать ваш уровень подготовки.

• Ознакомьтесь с процедурой ВПР 

Узнайте, как проходит ВПР, чем можно пользоваться, в какой форме проходят, есть ли образцы заданий. Ответив себе на эти вопросы, вы немного успокоитесь, потому что, как правило, пугает именно неизвестность.

• Настраивайтесь на успех

Вера в лучшее помогает избавиться от ненужных переживаний и не бояться экзамена. Представляйте в подробностях, как вы успешно ответили на все вопросы или написали письменный экзамен. Помимо представления, не забывайте готовиться. Веры без знаний и подготовки будет недостаточно.

• Хорошенько отдохните накануне ВПР

Хороший отдых и крепкий продолжительный сон помогут отлично себя чувствовать и меньше волноваться. Прогулка перед сном или поход в бассейн помогут снять напряжение и спокойно уснуть.

• Начните с простого 

Как пройти ВПР успешно? Если экзамен письменный, оцените ситуацию, просмотрев все задания. Сначала выполните самые легкие, чтобы прийти в рабочую форму и больше времени оставить на более трудные. Написав первые ответы, вы успокоитесь, почувствовав, что контролируете ситуацию. Когда ученики пишут ВПР, главное – начать. Чистый лист демотивирует многих детей.

• Составьте план

Ученики на ВПР волнуются и могут наделать ошибок. Если экзамен проходит устно, при подготовке набросайте план ответа, чтобы не запутаться в информации и не держать ее в голове.

• Дышите 

Медленное, глубокое дыхание пригодится не только на ВПР. В любой стрессовой или напряженной ситуации постарайтесь расслабиться и медленно и глубоко дышать: на четыре счета вдох и на четыре счета выдох. Тревога улетучится, и вы сможете выполнять задания.

• Правильно распределите время

Когда ученики пишут ВПР, им порой не хватает времени, поэтому лучше оценить ситуацию в самом начале. Посмотрите на задания и распределите время на каждую часть заданий. Старайтесь выполнять задания правильно. Лучше не все успеть, чем наделать ошибок во всех заданиях.

Первый экзамен или проверочные задания – это всегда очень волнительно. Попробуйте заранее, какие способы успокоиться работают в вашем случае и помогают не нервничать. Освойте их в совершенстве, чтобы на экзаменах активно ими пользоваться и забыть о тревоге и волнении.