Как провести выходные и настроиться на дальнейшую учебу

Бывает, что выходные подходят к концу, а вы совершенно не чувствуете себя отдохнувшим и не знаете, как настроиться на учебу . Знакомое чувство? Вероятно, все дело в неправильно организованном отдыхе. Залипание в компьютерных играх и «запойный» просмотр сериалов, способствуют тому, чтобы выходные пролетели мгновенно, а покоя душе и нервной системе не приносят. Как провести выходные с пользой? Предлагаем свои идеи.

Семейный вечер

Малыши часто встречаются с бабушками, дедушками и другими родственниками, с подростками ситуация обстоит иначе. Большую часть своего времени они проводят с друзьями. Родные будут рады, если вы один выходной посвятите общению с ними. Вместе приготовите что-нибудь вкусное, почаевничаете и завершите вечер настольными играми в кругу семьи. Обязательное условие: отложить на это время гаджеты и телефоны, и пусть весь мир подождет, пока вы наслаждаетесь живым общением.

Культурные выходные

За время пандемии мы стали реже посещать культурные мероприятия. Можно наверстать упущенное и сходить на онлайн-мероприятие. Концерт, спектакль или виртуальную экспозицию в музее или художественной галерее лучше посетить с друзьями, чтобы потом было с кем поделиться впечатлениями.

Длительные прогулки и занятия спортом

Бывает, что во время рабочей недели времени не хватает на длительные прогулки и занятия спортом. А как раз они могут с легкостью справиться с накопившимся напряжением. Что помогает настроиться на учебу ? Конечно, активный отдых. В воскресенье можно устроить себе долгую прогулку или пробежку в парке, пойти в бассейн, покататься на роликах или велосипеде. Физическая активность на свежем воздухе зарядит вас энергией, снимет напряжение и усталость.

Любимые занятия

Хобби – лучший отдых для души. Не важно, что вы будете делать – рисовать, вязать, вышивать, играть на музыкальных инструментах, варить мыло или свечи, заниматься оригами или конструированием. Главное, что ваше любимое занятие приносит вам удовольствие и позволяет расслабиться.

Золушкины развлечения

Убираться тоже полезно. В режиме Золушки – это, конечно, перебор. А вот простая уборка, наведение порядка на рабочем столе и на книжных стеллажах, избавление от ненужного хлама и старых вещей помогут избавиться от беспорядка в комнате и в голове. Неслучайно говорят: порядок в доме – порядок в жизни.

Отдых на природе

Если погода позволяет, то нет ничего лучше, чтобы отдохнуть от городского шума и суеты, чем отдых на природе. Устройте пикник с семьей или друзьями, насладитесь теплом и звуками природы, расслабляющими и умиротворяющими. Еще лучше – провести за городом пару дней, чтобы вечером увидеть бескрайнее звездное небо, а на рассвете проснуться от птичьих трелей.

Смена обстановки

Если в вашей семье есть традиция выезжать время от времени на базу отдыха – прекрасно! Если нет, ее надо срочно завести. Смена обстановки позволяет быстро расслабиться и получить новые впечатления. Если у родителей нет времени, найдите книжный магазин, атмосфера которого вам приятна, тихую кофейню или другое место, в котором вы сможете расслабляться и переключаться. Фудкорты и кинотеатры не подходят, там слишком шумно, многолюдно, и нервная система устает еще больше.

Самообразование

Вечер выходного дня можно провести за прослушиванием подкастов на интересующую вас тему. А как настроиться на учебу и не отвлекаться? Послушать подкаст или посмотреть видео на тему из школьной программы, но в более интересном изложении. Прослушивание подкаста можно совместить с вечерней прогулкой, тогда еще и сон будет крепким.

Развивающие игры

Многие родители спрашивают: « Как помочь ребенку настроиться на учебу? » Конечно же, играя. Есть игры, которые помогут овладеть финансовой грамотностью, подтянуть русский, английский язык или математику. Главное, покупая настольную игру, – помнить о возрасте ребенка и уровне его владения тем или иным предметом, чтобы ему было интересно, но не слишком сложно или слишком легко.

Чего не стоит делать на выходных

По-настоящему отдохнуть не получится, если вы проведете день у компьютера, а перед сном «залипните» в смартфон. Рекомендуется не контактировать с техникой за 2 часа до сна, чтобы нервная система могла восстановиться.

Просыпаясь, тоже не спешите брать в руки смартфон. Дайте себе возможность насладиться утренней тишиной и спокойствием, не торопитесь окунуться в бурную виртуальную жизнь.

Помните еще одно правило: выходные даны, чтобы отдыхать. Если вы все выходные будете посвящать тому, чтобы учиться, сдавать долги и закрывать пробелы в знаниях, очень скоро наступит выгорание. Долги лучше не накапливать. С непонятыми темами надо разбираться вовремя. В крайнем случае давать себе хотя бы половину воскресенья просто на отдых.