Мнемотехника для начинающих

Мнемотехника это современный термин, который обозначает специальные приемы  и упражнения для увеличения объема памяти и для облегчения процесса запоминания. Одним из ярких примеров упражнения мнемотехники является всем известная с детства фраза, помогающая в нужной последовательности запомнить цвета радуги: Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Базовым приемом для мнемотехники чаще всего служит визуализация. Во время запоминания абстрактные понятия получают вполне конкретные визуальные или  аудиальные воплощения в памяти. Помимо визуальных образов очень часто применяются тактильные ощущения, а также вкусовые и даже запахи. Все зависит от психологических особенностей человека.

Что такое мнемотехника

Всем известно, что есть люди, запоминающие стихотворения с первого прочтения, а кому-то нужно потратить на заучивание простого номера телефона не один час.  И здесь дело не только в предрасположенности или в особенном устройстве мозга, но и в применении мнемотехники. Это совокупность приемов, которые, по факту облегчают процесс запоминания. Освоить этот процесс могут как взрослые, так и дети. Ничего сложного в этом нет, поскольку приемы все просты в применении. Все, что требуется  – наличие широко развитого воображения и желание запомнить конкретную информацию в короткие сроки и на длительный период.

Мнемотехника при развитии ребенка

Школа, внеклассные кружки, домашние задания – ученикам приходится усваивать огромное количество информации и все это на фоне стресса. Родителям очень важно научить ребенка учиться – для этого стоит воспользоваться несколькими принципами, а мнемотехника для памяти в такой ситуации вообще незаменима:

• ребенок, который владеет упражнениями для запоминания, всегда знает больше, чем его сверстники;
• такой школьник всегда на учебу тратит меньше времени и может развиваться;
• методы мнемотехники позволяют школьнику получать удовольствие от учебы, а также дополнительную мотивацию.

Но в любом случае родители должны понимать, что успех таких упражнений зависит от того, сколько времени школьник будет уделять мнемотехнике, особенно на первых стадиях. Это должна быть практика и следует при этом понять базовые принципы работы мнемотехники.

Плюсы мнемотехники в детском возрасте в том, что она может прививаться в игровой форме, а с ее помощью ребенок усвоит большое количество нужной информации без зубрежки и стрессовых ситуаций.

Основы  мнемотехники  – теоретическая часть

Мнемотехника для начинающих для памяти стартует с изучения теории. База понимая в том, что гораздо проще  выстраивать и запоминать образы, связи между объектами, чем непосредственно сам объект. По выстроенным связям проще  найти нужную информацию в мозгу, а затем и воспроизвести ее. Если у какой-либо информации такой связи в мозгу нет, то ее необходимо создать. Основная часть упражнений мнемотехники именно на этом и построена.

Алгоритм выглядит следующим образом: определенная информация  разбивается на образы, а между ними создается связь. При необходимости вспомнить нужную информацию действовать следует в обратном порядке: сначала вспоминается связь,  потом образы, а уже затем изначальная информация.

Одни из плюсов мнемоники в том, что она делает универсальными  процесс самого создания связей. Получается что-то вроде навыка, который  можно натренировать. Автоматический уровень такого навыка выводит мозг на другой уровень возможностей запоминания.

Такие закодированные послания можно сохранять в голове в течение разного времени, в том числе и на всю жизнь. При необходимости можно применять данную технику чтобы запомнить нужную речь к презентации и  ежедневный список покупок, но с такой техникой можно запоминать и гораздо более серьезную информацию. При более частом воспроизведении определенной информации, она в итоге врежется в память и ее можно будет воспроизводить без всякого кодирования.

Как мнемотехника работает на практике

Многочисленные книги по мнемотехнике для начинающих предлагают множество практических упражнений, чтобы освоить сам процесс запоминания и уметь им пользоваться в быстром режиме. Запоминание во всех упражнениях происходит на основе визуального мышления.

Один из примеров запоминания числовой информации выглядит следующим образом:  нужно для каждой цифры придумать собственный образ. Например, вам нужно запомнить число из четырех цифр, тогда у вас в голове должен возникнуть общий образ, своеобразная картинка. При этом следует помнить – чем более живая картинка в голове, тем больше шансов ее быстро и без проблем воспроизвести и связать с определенной числовой последовательностью. В картинку образа можно добавить эмоций и движения. Все движения, а также последовательность событий всегда запоминаются лучше, чем некая статистическая картинка.

При необходимости запомнить длинный ряд чисел, специалисты советуют его разбить на несколько частей.

Запоминание нечисловой информации также имеет свои особенности: все данные делятся на конкретные части. Каждая смысловая часть привязывается к образу.

Существует еще несколько всем известных приемов, которые помогают  запомнить  даже самую сложную информацию:

1. Укладывание данных в рифмы. Рифмизация помогает усвоить даже сложную информацию, а потому часто правила ПДД выпускают в виде рифм, также есть несколько  рэп стихотворений для неправильных глаголов, ну и кто со школы не помнит знаменитое: гнать, терпеть, держать и видеть.
2. Использование созвучных слов. Отлично помогает для изучения иностранных слов. Нужно найти к иностранному слову созвучное в родном языке и связать его с переводом.
3. Парочки. Такая методика отлично помогает в случае, если нужно запомнить парную информацию, например, страны со столицами, имена и фамилии людей.
4. Цепочки. Этот метод помогает для запоминания целого списка информации, например, для списка продуктов в рецепте. Следует собрать все предметы в картинный образ и запомнить его. Важно только, чтобы этот образ оставался в памяти и был связан именно с конкретным списком.
5. Привязка по пространству. Чаще всего применяется у людей, которые выступают перед аудиторией. Основную информацию привязывают к пространству. Привязка всплывает как только человек смотрит на конкретное место в помещении.

У каждого типа обучения есть свои  преимущества и недостатки.

Поэтому, прежде чем начинать упражнения дома не помешает  провести занятия со специалистом:

• качественный современный курс может сочетать в себе теорию и практику с нужными показателями интенсивности;
• заниматься необходимо ежедневно, но  при грамотном выборе курса делать это можно в любое удобное время;
• при выполнении контрольных заданий сразу видно где зона роста.

Когда мнемотехника для начинающих упражнения уже пройдены, то можно повысить сложность и перейти к более серьезному уровню. При необходимости тренироваться можно на всем, что вас окружает. Например, если вы хотите научиться запоминать цифровые сочетания, то тренироваться можно на номерах телефонов, кредитных карт, удостоверений. В интернете можно придумывать длинные числовые пароли, но в самом начале, когда навык еще не натренирован всегда стоит подстраховываться и записывать эти пароли.

Не стоит забывать о повторении

Самая главная ошибка начинающих в том, что они закодируют информацию, пару раз ее повторят и все. На самом деле данные нужно воспроизвести не один раз, только тогда будет  итоговый результат. Чтобы запоминать надолго с первого раза воспроизведения закодированной информации требуется некоторое время тренировки.

Время от времени в обязательном порядке нужно воспроизводить закодированную информацию особенно, если вы ей не так часто пользуетесь. Повторение всегда укажет памяти, что эти данные важны для вас и необходимы. Так информация не попадет в дальние задворки памяти, откуда ее всегда сложнее достать.

Заниматься мнемотехникой специалисты рекомендуют в максимально спокойной обстановке. Конечно, заниматься можно и в шумном общественном месте, но только в случае, если есть возможность абстрагироваться от окружения. Ученик должен быть спокоен и эмоционально чувствовать себя комфортно. Очень важно это на начальной стадии, чтобы никакие эмоции, особенно тревога или страх не мешали. В этой ситуации сложно понять подходит для вас конкретный метод или нет.

И самое важное – образы очень индивидуальное понятие. Для каждого человека удобнее запомнить  и выстроить свою систему.