
В статье рассказываем: что такое комплекс ГТО — «Готов к труду и обороне». Какие нормативы в него входят. Для чего сдавать ГТО школьникам. Где и как сдать ГТО.
Посетите 3 настоящих урока с учителем
Выполните домашние задания
Пользуйтесь 7 дней материалами для самоподготовки
Пользуйтесь неделю материалами для самоподготовки
Эта статья предназначена тем, кто хочет быть всегда здоровым. В ней вы найдете много полезных советов, которые помогут привнести в свою жизнь полезные привычки для здоровья на каждый день.
Мы постоянно слышим о необходимости беречь и приумножать здоровье, но знаем ли, как правильно это делать, в частности, правильно питаться? Здоровый образ жизни — это состояние, направленное на профилактику болезней и укрепление организма в целом. Здоровье — главное условие полноценной и счастливой жизни, и поэтому так важно беречь его.
Наверное, каждый знает о плюсах правильного питания и позитивного отношения к жизни.
Преимущества и секреты вашего здоровья:
Качество пищи существенно влияет на самочувствие и работоспособность. Среди полезных привычек для здоровья – сбалансированный рацион. В меню должны присутствовать зерновые культуры, фрукты и овощи, рыба, мясо, яйца, молочные изделия, орехи, жиры.
Что нужно включать в здоровое питание:
В здоровом меню должны присутствовать все нужные, полезные для жизнедеятельности продукты. Необходимо каждый день получать достаточное количество питательных веществ: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы.
Меню на неделю:
Понедельник: утро – овсяная каша, обед – овощной суп, вечер – салат из капусты с яблоками.
Вторник: утро – 2 цельнозерновых тоста с творожным сыром и банан с ложкой меда, обед – борщ, вечер – фаршированный перец и чай.
Среда: утро – хлопья с молоком, обед – сэндвич с ветчиной, вечер – лосось с салатом.
Четверг: утро – гречневая каша с яйцом, обед – грудка запечённая с овощами, ужин – отварной рис.
Пятница: утро – сырники + банан, обед – овощной суп, вечер – рыба с овощами.
Суббота: утро – овсянка, чернослив, обед – рисовый суп + овощи, вечер – творожная запеканка.
Воскресенье: утро – рисовая каша с яблоками, обед – макароны + отварная грудка, вечер – с курица запечённая в духовке.
Здоровье закладывается в глубоком детстве. Чтобы вырастить полноценного, сильного, всесторонне развитого человека, методично внедряйте полезные привычки для здоровья детей. Малыши очень восприимчивы к словам родителем и по природе любопытны. Чтобы выработать привычку на ночь чистить зубы, превратите процедуру в увлекательную игру: зубная щетка борется с кариозными монстрами, а малыш помогает ей одержать победу.
Укладывайте ребенка спать и будите в одно и то же время. Приучайте любить свежие овощи.
А что вы делаете, чтобы быть здоровым? Поделитесь своими секретами, как удается сохранять энергию и жизненный тонус, какому фитнесу отдаете предпочтение?
В статье рассказываем: что такое комплекс ГТО — «Готов к труду и обороне». Какие нормативы в него входят. Для чего сдавать ГТО школьникам. Где и как сдать ГТО.
В статье, мы разберем вопросы: зачем получать высшее образование, какие возможности оно дает, возможна ли жизнь без образования?
В статье, мы расскажем, какие изменения грядут в ЕГЭ с 2023 года, как будут проверяться результаты и что измениться в порядке подачи заявлений на прохождение испытаний в форме ЕГЭ.
В статье разберем, как изменились минимальные баллы ЕГЭ в 2023 году: какое количество баллов нужно набрать для поступления на коммерческое отделение высшего учебного заведения России.
Записаться на любой курс вы можете через Личный Кабинет Родителя
Если возникли сложности, обратитесь к куратору класса!
Заполните форму заявки, и мы свяжемся с вами
Запись на курс временно приостановлена. Можете оставить свои контактные данные в форме ниже и мы сообщим вам, когда начнется набор на курс.
За 1 месяц
За 3 месяца
За год
*только для новых учеников!
;