Психосоматика в подростковом возрасте: всё болит, ничего не помогает

Поговорим о психосоматике в подростковом возрасте. Психосоматика — удивительное и в некотором смысле загадочное явление. Под этим термином понимают отражение наших эмоциональных и чувственных переживаний в органах и тканях тела.

Подростковый возраст, начиная примерно с 9–10 лет, — период, в котором может возникать большое количество самых разных психосоматических проявлений. У подростка постоянно что-нибудь болит: живот, голова, сердце, руки или ноги.

Боль может появляться утром, в школе, на занятиях в музыкальной школе, перед важной контрольной работой или перед уроком физкультуры, на который не очень хочется идти. Она может возникать перед серьёзным экзаменом или неприятной встречей.

Гораздо реже подобные боли появляются в выходные, во время похода в кино или на вечеринку, хотя и такое тоже бывает.

Что такое психосоматика

За переживание и переработку эмоций отвечает наша психика. Она связана с центральной нервной системой — сложным комплексом, включающим головной мозг и нервную сеть.

Иногда психика по каким-либо причинам не справляется со своей задачей. Например, эмоции ребёнка отрицаются или обесцениваются, их проявление не одобряется.

Ребёнок может постоянно слышать:

«Мальчики не плачут».

«Нет, тебе не больно».

«Нет, всё хорошо».

В результате эмоции оказываются подавленными, а их проявление переносится на телесный уровень.

В русском языке существует немало устойчивых выражений, которые хорошо иллюстрируют связь психики и тела.

Например, мы говорим: «Душа ушла в пятки», когда испытываем сильный страх.

Выражение «сидит в печёнках» может использоваться, когда речь идёт о невысказанной обиде, злости или раздражении.

Есть и выражения «посадить на шею» или «сидеть на шее». Они связаны с непосильной ответственностью за другого человека или с большим объёмом обязательств, которые человек взял на себя.

«Затаить обиду» — словно буквально спрятать её внутри тела.

Но проблема заключается в том, что тело само по себе не умеет перерабатывать эмоции. Это не его функция. Поэтому одной из понятных реакций тела может стать боль.

Почему подростковый возраст особенно сложен

Когда ребёнок жалуется на боль, перед родителями возникает главный вопрос: что делать?

Прежде всего нельзя забывать о физиологических особенностях подросткового возраста.

Это период гормональной перестройки, набора или потери веса, интенсивного роста органов и систем организма.

Одновременно подросток переживает сложный процесс социализации, ищет собственное «я», сталкивается с кризисом идентичности.

Всё это делает подростковый период эмоционально и физически непростым.

Поэтому при появлении боли важно учитывать как психологические, так и физиологические причины.

Не игнорируйте жалобы ребёнка

Первое, что необходимо сделать, — определить характер боли.

Никогда не следует игнорировать жалобы ребёнка.

У детей некоторые патологические состояния могут развиваться достаточно быстро, поэтому прежде всего необходимо исключить медицинские причины.

Не следует и обесценивать жалобы ребёнка.

Жалоба может быть не только сообщением о физическом дискомфорте, но и выражением потребности во внимании, заботе и любви.

Когда взрослый отвечает:

«Да ничего у тебя не болит».

«Не помираешь же».

«Иди быстрее собирайся в школу»,

— он тем самым может обесценить потребность ребёнка и лишить его ощущения поддержки.

Как разговаривать с ребёнком о боли

Если боль не сопровождается очевидными признаками острого заболевания, важно поговорить с ребёнком.

Можно спросить:

«Что именно у тебя болит?»

«Какая это боль?»

«На что она похожа?»

Важно дать ребёнку возможность описать свои ощущения.

Можно обнять его, погладить, утешить, проявить сочувствие. Иногда полезно попробовать вместе понять, с каким событием может быть связан конкретный эпизод боли.

Например, у ребёнка впереди важная контрольная работа, а у него внезапно заболела голова или появилось неприятное ощущение в области сердца.

В такой ситуации взрослый может сказать:

«Наверное, ты боишься».

«Возможно, тебе страшно».

«Ты волнуешься перед контрольной».

Проговаривая возможные чувства ребёнка, взрослый даёт ему опору и поддержку.

Нередко уже этого бывает достаточно, чтобы ребёнок почувствовал себя услышанным, принятым и важным. Тогда телу становится меньше необходимости привлекать внимание посредством боли.

Когда необходимо обратиться к специалистам

Есть и более серьёзная ситуация.

Если физиологические проявления становятся регулярными и системными, необходимо особенно внимательно отнестись к состоянию ребёнка.

К таким проявлениям могут относиться:

• аллергические реакции;
• дерматозы;
• гастриты;
• регулярные головные боли;
• боли в шее;
• боли в области сердца;
• длительно не проходящий кашель;
• отёчность;
• обморочные состояния;
• частые простудные заболевания.

В первую очередь необходимо исключить медицинскую причину подобных симптомов.

Также важно наладить базовые составляющие здоровья ребёнка: питание, физическую нагрузку, режим и полноценный отдых.

И только после этого, если органическая причина исключена или психологические факторы явно играют существенную роль, следует заниматься вопросами психосоматических проявлений совместно со специалистом.

Психическое здоровье так же важно, как физическое

Необходимо помнить: гигиена психического и ментального здоровья так же важна, как забота о здоровье физическом.

Жалобы подростка нельзя автоматически считать выдумкой или попыткой избежать неприятных обязанностей. За ними может стоять как реальная медицинская проблема, так и эмоциональное напряжение, с которым ребёнку трудно справиться самостоятельно.

Поэтому важно не игнорировать симптомы, внимательно относиться к состоянию подростка и при необходимости обращаться к медицинским и психологическим специалистам.