Советы по управлению гневом для школьников

Время чтения: 5 мин. 25 сек
Содержание статьи:
    1. Признаки проявления проблем с управлением гнева у ребенка
    2. Способы управления гневом

Проявления гнева – это нормальное явление для детей в любом возрасте. Подобная реакция позволяет выражать недовольство, раздражение, выплескивать скопившиеся негативные эмоции. Однако такое поведение может иметь отрицательное направление, если оно перерастает в жестокость или агрессию. Чтобы этого не допустить, важно объяснить ребенку о необходимости контролировать собственные эмоции и вспышки гнева.

Советы по управлению гневом для школьников

Управление гневом – это умение оперативно определять источник возникновения негативной вспышки и направлять его в мирное русло. Ребенок получает навык контроля своих эмоций, успокоения, обретения равновесия. Однако стоит помнить, что гнев нельзя подавлять, он должен иметь возможность выражения. Только тогда подобная вспышка не перерастет в жестокость или агрессию со стороны ребенка. Управление гневом минимизирует вероятность нанесения вреда самому ребенку и окружающим от подобного проявления эмоций. Наличие данных умений позволяет разумно вести себя в разных жизненных ситуациях, гармонично адаптироваться к взрослой жизни.

Признаки проявления проблем с управлением гнева у ребенка

Перечень следующих признаков является свидетельством того, что школьник испытывает проблемы с управлением гневом:

  1. Быстрая потеря эмоционального равновесия при незначительных сложностях.
  2. Сложность восстановления нормального психологического состояния во время вспышки.
  3. Сложность в выражении и обосновании причин возникновения гнева.
  4. Отсутствие понимания негативного воздействия вспышки школьника на окружающих людей.
  5. Безрассудное поведение.
  6. Агрессивные проявления, угрозы, желание нанесения насильственных действий.
  7. Обвинение посторонних лиц в своем агрессивном поведении.
  8. Успокоение после серьезного замечания, разговора.

Причины проявления гнева у школьника могут быть самые разнообразные. Зачастую они связаны с образовательным процессом, взаимодействием с учителями, отношениями внутри класса, с одноклассниками. Если родители заметили проблемы в самоконтроле негативных эмоций ребенка, то необходимо оказать ему своевременную помощь, научить восстанавливать душевное равновесие.

Способы управления гневом

Чем раньше школьник овладеет навыком контроля гневного состояния, тем меньше проблем ожидает его в дальнейшей жизни. Роль родителей в данном вопросе очень велика. Именно от их правильного подхода к проблеме зависит успех ее решения. В этом могут помочь следующие советы:

  • Выдержка паузы. В момент проявления гнева ребенок крайне сложно воспринимает обращенную к нему речь. Именно поэтому в такой момент не стоит его ругать и критиковать. Повышенный тон со стороны мамы или папы только усиливает негативные эмоции. Противостоять им становится довольно сложно. Правильно выдержать паузу, дать ученику высказаться, выплеснуть эмоции. Это поможет понять его точку зрения, а также не сдерживать негатив внутри себя. Далее следует спокойным тоном (возможет и телесный контакт) объяснить, что подобное поведение – отрицательно сказывается на окружающий. Важно вовремя уметь остановиться.

Также разумно оставить ребенка на некоторое время одного. Это позволит ему осмыслить сказанное и содеянное и прийти в нормальные чувства.

  • Дыхательная гимнастика, счет. Чтобы научить школьника предотвращать приступ гнева, важно потренировать с ним дыхательную гимнастику. Такой способ позволяет своевременно сдержать наплыв отрицательных эмоций, перевести его в мирное русло. Несколько глубоких вдохов помогают обрести равновесие, переключить мысли с одного предмета на другой.

Советы по управлению гневом для школьников

Аналогичным эффектом обладает и последовательный счет, например, от одного до десяти. Если ребенок склонен к частым эмоциональным всплескам, то такой совет является наиболее эффективным.

Медленный осмысленный счет также переключает мысли, помогает обрести самоконтроль.

  1. Изучение словаря чувств. Проявление гнева и агрессии у школьников часто сопровождается криком, бросанием предметов или даже дракой. Это случается в тех случаях, когда ребенок не может по-другому выразить свои эмоции. Помочь в этом может применение определенных слов, иллюстрирующих его внутреннее состояние. К их числу относится: «раздражение», «злость», «тревога» и др. Важно научить ученика применять их в контексте и апеллировать вместо негативных действий. Это могут быть предложения: «Отстань, ты меня раздражаешь!», «Я очень зол на тебя, отойди!» и др.
  2. Поиск способа выхода гнева. В момент испытания человеком чувства гнева в его крови резко увеличивается уровень адреналина, учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. Такие проявления увеличивают физическую активность, делают голос еще громче. Именно поэтому подобную энергию следует уметь перенаправлять. Выплеснуть гнев можно с помощью бега, крика на открытом пространстве, ударов по боксерской груше. Такая разрядка поможет очиститься от нехорошей энергии и не нанести вреда окружающим.
  3. Сопереживание. Разделение эмоций ученика – это очень эффективный способ. Ребенку важно чувствовать поддержку и понимание со стороны родителей. Если ему сопереживают, он испытывает безопасность. В такие моменты важно выслушать чадо, дать ему выговориться, расположить себе. Откровенность детей очень важная составляющая гармоничных отношений. Когда раздражение пойдет на спад, следует спокойно и детально поговорить о том, что является предметом и причиной гнева, объяснить, что подобные эмоции не должны перерастать в агрессию. Главное не переборщить с наставлениями и нравоучениями.

Независимо от того, что разгневало школьника, в силах родителей научить его справляться со своими негативными эмоциями. Такие навыки помогают самому ученику безболезненно выходить из подобных ситуаций, а также не переводить их во что-то более плохое: ссору, драку, проявление жестокости.

Учиться онлайн еще никогда не было так просто!

Заполните, пожалуйста, контактные данные и получите подробную консультацию и бесплатный пробный день в нашей школе

    Заполните поле
    Заполните поле

    Выберите класс

    Выберите класс

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Рекомендуем прочитать
    вверх